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    吃素也能補血 3款素食者補血食物
    作者:    發布時間:2016/11/4 18:28:58    關注:    來自: http://www.laiqiangping.cn

      很多人都有貧血的問題,因為生活中很多人不懂得調理,飲食也不注意,所以就會造成貧血或者是身體虛弱等情況的發生,那應該如何調理呢,除了肉食可以有補血的作用,其實很多的素食也可以補血養血哦,來看看吧。

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      素食者必吃的三款補血食物

      龍眼

      龍眼就是我們常見的桂圓,也是我們常見的滋補品之一。經常食用桂圓可以起到補氣溢血的功效。中醫中還經常用龍眼來美容護膚,活氣養血。可以用龍眼熬粥啊或者是泡水喝都是不錯的選擇呢,而且還可以有補氣血的功效。

      金針菜

      金針菜也是我們補血食物中的“明星菜”,因為金針菜中的含鐵量是非常高的,比公認的菠菜含鐵量還要高出許多,每100克的金針菜中就含有鐵質16.5毫克。此外,它的價格也是比較便宜的,可以有提高體質的作用,補鐵養血。

      黑豆

      豆類食物的營養價值都是非常高的,黑豆經常被用于緩解頭發枯黃,但是黑豆也可以起到補血的作用。在古代,中醫常用黑豆來幫助孕婦產后補血,可見黑豆的補血效果也是非常好的。黑豆中的蛋白質和微量元素是比較豐富的,而且還可以有補充豐富鐵質的作用,真正做到了補血的功效。》》咨詢專家

      補血茶飲

      丹參茶

      配方:茶葉5克,丹參、黃精各10克。

      用法:共研末,沸水沖泡飲用。

      功效:治療貧血。

      蓮子棗茶

      配方:浮小麥200克,大棗30克,蓮子25克,生甘草10克。

      用法:水煎后加入綠茶1克飲服。

      功效:治療貧血。


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